Высокоинтенсивные упражнения для беременных — 1-ый триместр

Прежде, чем Американская Коллегия Акушеров и Гинекологов выпустила свой первый список упражнений для беременных в 1985 году, врачи, как правило, советовали своим беременным пациенткам избегать какой-либо физической активности.

Безопасные упражнения для беременных – 2-ой триместр

Ко второму триместру беременности, большинство женщин измучены истощением и утренней тошнотой первого триместра и входят в золотой период, где они будут хорошо себя чувствовать, будут полны энергией и их животик начнет принимать округлую форму. Второй триместр может стать идеальным временем, чтобы начать фитнес тренировки во время беременности, но нужно подобрать такие упражнения, которые будут безопасны для вас и вашего будущего ребеночка.

Упражнения для беременных

Теперь, когда начался ваш 3-ий триместр беременности вы, возможно, чувствуете себя более уставшей, истощенной, и уже готовы родить ребеночка. Поскольку позади остались уже два триместра беременности, вы можете заметить, что делать все стало немножко сложнее. Выполнять упражнения может становится все труднее, особенно, учитывая то что, со временем объем ваших легких значительно уменьшится.