Прыщи: Уход за кожей и советы по профилактике

Уход за кожей и советы по профилактике

Ваша кожа отражает состояние вашего здоровья. Это, условно говоря, холст вашего тела, и одно из самых ценных ваших активов. Для правильного ухода за кожей лица, прежде всего необходимо начать развивать здоровые привычки, которые будут улучшать этот ценный актив и защищать его от вредного воздействия. Ваша кожа дана вам на всю жизнь, так что именно от ваших ежедневных привычек зависит то, как она выглядит сейчас и как будет выглядеть в будущем. Вот несколько основных советов по уходу за кожей:

  •     Очищайте и увлажняйте кожу лица ежедневно. Очищайте лицо два раза в день — один раз утром и один раз вечером перед сном. После очищения кожи следует использовать тоник и увлажняющий крем. Тоник удаляет жирный блеск, остатки загрязнений и макияжа, которые вы, возможно, пропустили при умывании, а также сужает поры. Увлажняющий крем необходим даже для людей с жирной кожей. Купите увлажняющий крем, который лучше всего подходит для вашего типа кожи (сухая, жирная или нормальная).
  •     Защита от солнца. В течение долгого времени воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения солнца вызывает множество негативных изменений на коже, в том числе морщины, изменение цвета лица, веснушки или пигментные пятна, доброкачественные (не раковые) новообразования, а также предраковые или раковые новообразования, такие как базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и злокачественная меланома. По статистике большинство раковых заболеваний кожи связанны с воздействием солнца. Всегда наносите солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца SPF 15 или выше.
  •     Обращайтесь за профессиональной помощью при серьезных проблемах с кожей. Если у вас появляются проблемы с кожей — она пересушена или наоборот слишком жирная, у вас появилась сыпь или прыщи, обязательно обратитесь со своей проблемой к профессиональному дерматологу или косметологу за советом и программой лечения.
  •     Соблюдайте сбалансированную диету. Старайтесь соблюдать здоровую и сбалансированную диету, исключите жареную и жирную пищу из своего рациона.
  •     Самоконтроль. В течение жизни, вы должны обращать внимание на все нюансы кожи вашего лица. Ознакомьтесь с ними внимательно для того, чтобы вы смогли заметить любые изменения, которые могут произойти с вашей кожей. Например, появление новых родинок или пятен, которые могут указывать на рак кожи. Если у вас есть вопросы или озабоченность состоянием кожи, обязательно обратитесь к врачу.

10 советов для предотвращения прыщей

  1. Держите лицо чистым. Есть у вас прыщи или нет, очищение – это важнейший пункт в уходе за кожей. Умывайте лицо ежедневно для удаления загрязнений, омертвевших клеток кожи и излишков жира с поверхности кожи. Лучше умываться теплой, а не горячей водой и использовать специальные средства для умывания – гель, пенку, эмульсию. Лучше не использовать обычное мыло для умывания кожи лица, поскольку оно может травмировать и без того воспаленную кожу и вызвать еще большее раздражение. Не используйте для ежедневного умывания пилинги и скрабы, а также грубые мочалки. Их рекомендуется применять лишь 1-2 раза в неделю.
  2. Увлажняйте кожу лица. Многие известные средства против угрей и прыщей содержат ингредиенты, которые сушат кожу, поэтому всегда используйте увлажняющий крем, который сводит к минимуму сухость и шелушение кожи. Гель с увлажняющими компонентами обычно хорошо подходит для жирной кожи. Если у вас сухая кожа, попробуйте увлажняющий крем или лосьон. Комбинированной коже может понадобиться два продукта (крем или лосьон для сухих участков кожи и гель — для жирной области). Всегда умывайте кожу водой, прежде чем переходить к увлажнению.
  3. Попробуйте продукты, которые отпускаются без рецепта врача. Препараты местного применения (такие как салициловые мазь или крем) могут содержать ингредиенты, такие как перекись бензола, бактерицидный компонент, который подсушивает кожу или салициловую кислоту, которая пилингует кожу и избавляет от бактерий. Начните с небольшого количества, затем увеличивайте или уменьшайте его количество, а также частоту применения в зависимости от состояния кожи. Используйте эти мази с осторожностью, если у вас чувствительная кожа. Перекись бензола может вызвать покраснение и шелушение кожи.
  4. Пользуйтесь специальной декоративной косметикой. Во время обострения высыпаний на коже старайтесь не пользоваться тональным кремом, пудрой или румянами. Если вы носите макияж, обязательно смывайте его в конце дня. Если возможно, выберайте нежирную косметику без добавления красителей и химических веществ. Отдавайте предпочтение косметике на водной основе. Обязательно читайте список ингредиентов на этикетке продукта перед покупкой.
  5. Будьте осторожны со средствами для волос. Избегайте использования ароматизаторованных продуктов, косметики для волос на основе масел и агрессивных химикатов. Эти ингредиенты могут попадать на лицо, забивая поры и вызывая раздражение кожи. Используйте нежный шампунь и кондиционер. Жирные волосы также могут стать причиной сальности кожи лица, поэтому старайтесь мыть волосы часто, особенно во время обострения проблем с кожей. Если у вас длинные волосы, избегайте их попадания на лицо.
  6. Руки прочь от вашего лица! Старайтесь не прикасаться к лицу, сидеть, подперев щеку или подбородок рукой. Тем самым вы можете не только распространять бактерии, но и раздражать уже воспаленную кожу лица. Никогда не выдавливайте прыщи, так как это может привести к инфекции и появлению рубцов.
  7. Держитесь подальше от солнца. Ультрафиолетовое излучение может увеличить воспаление и покраснение кожи, кроме того некоторые лечебные средства от прыщей могут повысить чувствительность кожи к солнечному свету. Есть у вас прыщи или нет, всегда используйте солнцезащитный крем с SPF 15 или выше по крайней мере за 20 минут до выхода на солнце, и затем наносите его каждые два часа, пока находитесь на улице. Обратите внимание на солнцезащитные крема не провоцирующие появление прыщей, чтобы уменьшить вероятность их появления. Опять же, всегда читайте ингредиенты на этикетке продукта, чтобы узнать, что вы используете для вашей кожи.
  8. Правильно «кормите» вашу кожу. Большинство экспертов сходятся во мнении, что определенные продукты, такие как шоколад и чипсы, могут вызывать появление прыщей и высыпаний на лице. Избегайте жирной и нездоровой пищи, добавьте больше свежих фруктов и овощей, а также цельнозерновых продуктов в свой рацион. Некоторые исследования показывают, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина А и бета-каротина может повысить иммунитет и улучшить здоровье кожи. Морковь, сладкий картофель, дыня, абрикосы, капуста и шпинат – это продукты с высоким содержанием бета-каротина и необходимых витаминов.
  9. Занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения полезны для ума и тела, в том числе и для кожи — самого большого органа вашего тела. Спорт снижает стресс и усиливает приток крови по всему телу. Всегда принимайте душ или ванну после тренировки .
  10. Расслабьтесь! Эксперты считают, что наше эмоциональное состояние относится ко всем аспектам здоровья, в том числе и к состоянию нашей кожи. Некоторые исследования связывают стресс с появлением прыщей. Найдите время, чтобы понять, что происходит, когда вы находитесь в состоянии стресса. Кроме того, постарайтесь выяснить, что вызывает у вас стресс. Найдите эффективные способы борьбы со стрессом, прежде чем он накапится и вызовет срыв.

Прыщи – это естественная проблема в подростковом возрасте, но важно знать определенные ежедневные правила, которые помогут вам решить проблемы с кожей, прежде чем они станут более серьезными. Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, необходимо ли дальнейшее лечение для предотвращения или избавления от прыщей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский сайт JoLady.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

тринадцать − 5 =