Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения

В последнее время все сходят с ума по новомодной диете, имя которой — японская банановая диета. Но вот вопрос – действительно ли банановая диета работает? Да, банановая диета работает, но при условии что вы съедаете разумное количество пищи в течение дня и не позволяете себе калорийных продуктов. Последние несколько недель я испытывала чувство вздутия живота, поэтому, из любопытства, решила попробовать посидеть на банановой диете, чтобы увидеть, из-за чего же развернулась вся эта шумиха вокруг этой диеты. Не потому что мне нужно было похудеть, а для того чтобы избавиться от чувства вздутия. От моих клиентов и сестры я узнала, что средиземноморская и шоколадная диеты работают, поэтому я решила попробовать банановую диету, совмещая ее с легким завтраком, обедом и перекусами. Большинство из нас знает, что причиной возникновения вздутия живота может быть избыток выпитой воды, слишком много соли в еде, или прием лекарств. Вы бы могли подумать, что чем больше воды вы пьете, тем лучше очищаете (промываете) организм и тем площе становится ваш животик, но иногда это приводит к обратному эффекту. Загоняя лишнюю жидкость в организм можно получить лишь дополнительные проблемы. На банановой диете я хотела похудеть на 1 кг, достаточно, для того чтобы снова чувствовать себя комфортно в джинсах, особенно учитывая приближающиеся праздники. Я не часто сажусь на диеты, но знаю, как сохранить здоровье и следить за своим весом. Я сидела лишь на двух диетах в моей жизни, первая была после того, как у меня родились близняшки. Это была белковая диета, которая состояла из мяса всех видов, салатов, орехов, яиц и сыра. Придерживалась я этой диеты в течение 10 дней. После появления малышей моей целью было сбросить весь послеродовой лишний вес, ко времени выписки из больницы, после проверки ребенка. Диета помогла мне, я вернулась к своему первоначальному весу, плюс к этому, сбросила еще несколько лишних килограммов. На банановую диету я села на 5 дней сразу после того как услышала о ней. Честно говоря, не ожидала что она действительно сработает. Но мне было любопытно посмотреть, возможно ли похудеть, придерживаясь этой диеты. На мой взгляд, вы могли бы подумать, что бананы слишком калорийны и их потребление ведет к отложению лишнего веса, а не к его потере, но диета действительно работает. Так я потеряла 1,5 кг на японской банановой диете в течение 5 дней. Да, я хотела похудеть на 1 кг, но вместо этого похудела на 1,5.

Примерное меню банановой диеты

Завтрак

  • 2 больших банана
  • горстка орехов
  • 2 стакана воды комнатной температуры

Перекус

  • горсть несоленых кешью

Обед

  • зеленый салат, приправленный маслом
  • бутерброд из тунца с цельнозерновым пшеничным хлебом
  • 2 стакана воды комнатной температуры

Полдник

  • 1 большой банан
  • вода

Ужин

  • зеленый салат с запеченой курицей
  • чашка фасоли
  • ½ стакана брокколи

Десерт

  • виноград или вишни
  • вода

Не ешьте после 6 вечера. Если почувствуете голод, пожуйте жевательной резинки без сахара или ложитесь спать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский сайт JoLady.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

19 − 8 =