Советы по питанию после кесарева сечения

Советы по питанию

Кесарево сечение — это хирургическая операция, которой вы можете подвергнуться, чтобы обезопасить появление вашего малыша на свет. Процедура предполагает разрез брюшной стенки и матки. После рождения ребенка вы можете начать задумываться о похудении, поэтому помните, что после кесарева сечения необходимо полноценное, здоровое питание, способствующее быстрому исцелению.

Придерживайтесь здорового питания

Лучший способ добиться быстрого восстановления после кесарева сечения – здоровое питание. Здоровая диета должна включать множество продуктов из каждой продовольственной группы, в том числе большое количество свежих фруктов и овощей, цельного зерна, нежирных белков и обезжиренных молочных продуктов. В период восстановления, в связи с необходимостью ограничить физическую активность, важно избегать нездоровую пищу и продукты с высоким содержанием калорий. На счет похудения после родов, женщины должны проконсультироваться с врачом (некоторым мамам дают совет повременить с диетой вплоть до 6-недельного послеродового контроля).

Белки

Чтобы ускорить восстановление тканей и способствовать их заживлению после кесарева сечения, необходимо потреблять достаточное количество белка. В категорию полезных для здоровья источников белка входят мясо птицы, рыба, нежирное красное мясо и свинина, орехи, семечки и бобовые. Старайтесь съедать 150-200 гр. белка в день.

Витамин C

Достаточное потребление витамина C помогает заживлять раны. Также, витамин C препятствует возникновению инфекций. Продукты с высоким содержанием витамина С: цитрусовые, дыня, клубника, картофель, помидоры и брокколи.

Железо

Кесарево сечение не обходится без кровопотери. Железо помогает в восстановлении крови, способствуя производству гемоглобина. Оно также играет важную роль в укреплении иммунной системы. Пищевые источники железа: красное мясо, птица, яйца, рыба и бобовые.

Жидкость

После рождения ребенка женщина может столкнуться с такой проблемой как запор. Для борьбы с этой неприятностью, выпивайте 8 — 10 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания и предотвратить запор. Прекрасная альтернатива воде — сок и молоко.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский сайт JoLady.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

шестнадцать − пятнадцать =