Висцеральный жир

Висцеральный жир

Висцеральный жир — это внутренний жир. В отличие от подкожного, который собирается в районе бедер, живота и талии, Висцеральный жир располагается гораздо глубже, окружая все жизненно важные органы. Висцеральный жир важен для организма, он выполняет защитную функцию и защищает внутренние органы от внешних воздействий, но его норма не должна превышать 10-15% от общего количества вашего жира.

Висцеральный жир в больших объёмах опасен для здоровья и жизни человека. Его избыток, провоцирует диабет, инфаркт, инсульт, варикоз, тромбы, онкологию, гормональные сбои и т.д. Висцеральный жир характерен как для женщин, так и для мужчин. «Пивной живот» — это как раз признак наличия лишнего Висцеральный жир, который блокирует тестостерон и вес набирается быстро со всеми вытекающими последствиями.

Подкожный жир есть у всех. Он необходим как резервный запас в случаях нехватки энергии для организма при повышенной активности. Он греет нас, запас постоянно пополняется, но если не используется в нужное время, то его становится в переизбытке. Но при неправильном образе жизни и не желании его вести, в крайнем случае, его можно удалить при помощи пластики, а Висцеральный жир нет. Ученые утверждает что склонность к накоплению Висцеральный жир — это генетика. Но это не факт. Все в наших руках.

Для того чтобы избавиться от Висцерального жира, существуют известные уже вам способы: тренировки, питание, сон и отсутствие стрессов. Какие тренировки и питание выбирать именно вам, это зависит от конкретной цели, но для того чтобы просто не было излишек жира, достаточно просто вести активный образ жизни, выполнять 3-4 тренировки в неделю, питаться сбалансировано, спать по 7-8 часов и быть в гармонии с телом и душой.

Напоминаю для тех, кто ещё верит «диванным экспертам» и различным «лжегуру» фитнеса, что упражнений отдельно для сжигания жира на животе или бёдрах, не существует. Красивый животик не сделать за 3 дня или с помощью волшебных поясов, а так же на диетах и прочей чуши для ленивых лохов. Кубики пресса качают на кухне, а не обручем. Жир уходит со всего тела одновременно, но в какой последовательности, решает ваш мозг. И самое главное, что уходит он тогда, когда вы его выгоняете из своего организма с помощью постоянной работы над собой и своим телом.

А ты хочешь убрать свой жир?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

пятнадцать + три =